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为什么锻炼之后的肌肉拉伸可以减少乳酸，缓解疲劳

锻炼后的肌肉拉伸可以减少乳酸，缓解疲劳的原因有以下几点： 1. 提高血液循环：锻炼后，肌肉会产生乳酸，而乳酸积聚在肌肉中可能导致肌肉疼痛和疲劳。通过进行适当的拉伸，可以促进血液循环，帮助把乳酸从肌肉中排出，缓解乳酸的积聚。 2. 放松肌肉：锻炼后肌肉会变得紧张和收缩，而拉伸可以帮助放松肌肉，恢复其正常的弹性和伸展性。通过拉伸，肌肉纤维得以舒展开来，减少肌肉的僵硬感，缓解疲劳。 3. 降低乳酸产生速度：拉伸还可以帮助减缓肌肉疲劳的发生。适当的拉伸可以增加肌肉的柔韧性，改善肌肉的弹性，使肌肉在运动时能更加灵活，降低对肌肉的损伤和乳酸的产生。 总结来说，锻炼后的肌肉拉伸可以通过促进血液循环、放松肌肉和降低乳酸产生速度等方式，减少乳酸积聚，从而缓解疲劳。不过需要注意的是，拉伸动作应该适度并注意正确的方法，避免过度拉伸导致肌肉损伤。

项目建设需要量质并进。，山东积极改进工作思路，树立“一盘棋”思想，凝聚各方工作合力，打出强化公共服务、强化主体培育、强化数实融合和强化链群集聚等一系列组合拳。

在一个减法算式里，被减数，减数差的和是736，减数比差小24。差是多少？

设被减数为x，减数为y，差为z。 根据题目可得以下两个方程： 1) x + y - z = 736 2) y = z + 24 将第二个方程代入第一个方程得： x + (z+24) - z = 736 简化得： x + 24 = 736 x = 736 - 24 x = 712 将x的值代入第二个方程得： y = z + 24 y = z + 24 将x的值代入第一个方程得： 712 + y - z = 736 y - z = 736 - 712 y - z = 24 综上可得： 差为24。

3、避免各种外界刺激 湿疹一旦发生，作为患者，要尽量避免外界刺激因素及过敏源，包括搔抓、开水烫洗、肥皂擦洗、日晒等，以免加重湿疹的病情。，（周建 刘一鸣）

儿子初二了，学习效率感觉很低，每天熬夜写作业，怎么办？

孩子初二阶段学习压力增加，可能会出现学习效率低下和熬夜写作业的情况。以下是几点建议： 1. 了解原因：和孩子沟通，了解到底是什么导致他的学习效率低下和熬夜写作业。是因为分心、缺乏自律、不明白学习内容，还是其他原因？ 2. 制定合理计划：帮助孩子制定一个每天的学习计划，合理安排时间，保证每项任务都有充足的时间完成。优先安排孩子最有精力和集中注意力的时间段来完成重要的任务。 3. 提供支持：作为父母，提供学习上的支持，如解答问题、讲解知识点、提供学习资源等。鼓励孩子多问问题、多寻求帮助。 4. 培养良好的学习习惯：建立起固定的作业和学习时间，养成每天按时睡觉的习惯。同时，鼓励孩子进行适度的运动和休息，帮助他们保持精力充沛和注意力集中。 5. 分解任务：如果孩子觉得任务太重，阻碍了他们的学习进度，可以帮助他们将大任务分解为小任务，并制定明确的时间表，让孩子一步步完成。 6. 增加学习兴趣：尽量让孩子对所学科目产生兴趣，可以通过生动的案例、实例或者与实际生活的关联来增加他们的学习动力。 7. 与老师沟通：如果问题持续存在，不妨与孩子的班主任或学科老师进行沟通，寻求他们的建议和帮助。老师可能会给出更具体的指导方案。 请记住，每个孩子都有自己的学习节奏和方式，家长要耐心地与孩子一起找到适合他们的学习方法，帮助他们有效地管理时间和提高学习效率。

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